집중력 향상의 기술 : 몰입 하는 초간단 방법

요즘 저의 삶에서 10년전과는 사뭇 다른 바쁘다라는 말을 입에 달고 삽니다. 그런데 문제는 하루하루 제대로 해놓은 것이 없다는 생각이 반복되기도 하죠. 여러분도 같은 생각을 하시나요? 그럼 집중력이 문제 입니다. 함께 해결할 방법을 찾아봅시다.

 

집중력 향상의 기술 : 몰입 하는 초간단 방법

 

"인생이 바쁜 것이 아니라 당신이 바쁜 인생을 선택한 것이다." 단디파니는 이렇게 얘기합니다. 저의 머리에 "댕~"하는 울림을 준 말입니다. 맞습니다. 저는 선택했죠. 주변과의 소통을 원했고 sns도 하고 유투브에도 열중을 합니다. 직장에서 운동을 할때도 저의 핸드폰은 쉬지 않고 나에게 알려줍니다. 누군가는 나의 집중력 저해하는 요인이 핸드폰이 아니라고 생각할 수 있습니다. 당연한 것이라고요.

 

하지만 우리의 10년 전은 어땠나요? 스마트폰이 활성화 되지 않았던 그 시대에는 그래도 한가지에 집중을 했던 것 같습니다. 머리가 복잡하지 않았고 그렇게 주변에 신경을 쓰지 않아도 되었습니다. 자연스럽에 집중력을 높이는 방법으로 환경이 주어졌습니다. 문제는 여기에 있습니다.

삶을 정복한 스마트폰

우리사회는 너무 많이 발전했고 사람의 필요한 것을 돈만 있으면 다 채워줄 수 있는 시대가 되었습니다. 바쁨 속의 홀로 남겨진 생각이 들었던 적이 있습니다. 배우자, 친구, 가족과의 대화보다는 sns 상의 소통이 더 편하고 원활한 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 번거롭게 만나는 것이 왠지 시대에 뒤떨어진 것 같은 마음이 들기도 합니다.

 

집중력 높이는 방법 중에 가장 핵심은 몰입이라고 할 수 있습니다. 몰입이란 무엇인가요? 한가지 일에 집중하여 할 수 있는 능력을 뜻합니다. 그런데 스스로 몰입 할 수 있는 기회를 빼앗습니다. 단언컨데 그 원인은 본인에게 있습니다. 남들이 나의 집중력을 빼앗아 가도록 허락한 것입니다. 그래서 여기서 제안하겠습니다. 

 

 

집중력 높이는 법 누구나 할 수 있는 초간단 방법

 

인식을 하고 집중력을 최대화 할 수 있는 환경을 만들어 몰입하게 해야 합니다.
인식이라는 것은 수많은 생각에서 어느 곳이든 옮겨갈 수 있다
당신은 그것을 인식하게 되고 그것을 하게 됩니다

 

인식을 한 곳에 오래 머물게 하기 위해서 한 번에 단 한가지에만 집중할 수 있도록 습관화 해야 합니다.

 

몰입을 할 수 있는 시간을 사람을 만날 때마다그 사람에게만 몰입해 보시기 바랍니다.

 

몰입을 위한 명상

배우자와 아이와 친구와 함께 만나는 그 시간에 말이죠.

이 훈련을 인생의 한 부분으로 만들어 보시면 여러분의 삶은 성공으로 갈 것입니다. 제가 한 것처럼 말이죠.

 

의심은 금물입니다. 그리고 생각만 하고 있는 것은 사상누각에 불과합니다. 실행하시기 바랍니다. 특히 아이를 키우시는 부모님들은 우리 아이를 위해서라도 몰입을 먼저 해 보시고 자녀들에게 가르쳐 주세요. 

 

아이들은 쉽게 습득을 합니다. 그만큼 발전 가능성이 높죠. 그리고 잘 따라합니다. 부모님의 행동을 말이죠.